便秘是好多东谈主常见的健康问题，不仅影响生涯质地，还可能激发其他健康隐患。思要改善便秘，除了多喝水、多吃蔬菜外，还不错通过浅薄饮食中加入一种“神奇食品”——燕麦。 首頁 - 3D成型慢跑鞋 燕麦富含膳食纤维，尤其是β-葡聚糖，无意灵验促进肠谈蠕动，匡助排便。同期，燕麦中的可溶性纤维在肠谈内吸水扩展，增多粪便体积，使其更容易排出，从而缓解便秘症状。 此外，燕麦还含有丰富的B族维生素和矿物资，有助于改动肠谈菌群，改善消化功能。每天早餐吃一碗燕麦粥，不仅能提供充足的能量，还能匡助保管肠谈健康。 需要